Współpraca obejmuje okres 1 bądź 3 miesięcy (z opcją przedłużania jej co miesiąc bądź co 3) na zasadzie co tygodniowych raportów z gotowego formularza który zawiera m.in. wagę, pomiary, Twoje odczucia, zdjęcia sylwetki i uwagi dotyczące planu. Na tej podstawie kontroluje Twoje wyniki oraz na podstawie efektów dokonujemy na bieżąco zmian jeśli takie są konieczne.
Rozpisując Ci plan żywieniowy podaję Ci produkty oraz ich gramatury z jakich korzystasz, daję Ci kilka opcji do wyboru a Ty sam/a decydujesz co jesz danego dnia jesz i jak komponujesz sobie dany posiłek. To samo dotyczy sposobu przyrządzenia posiłków, to w jaki sposób je przyrządzisz jest Twoją kwestią. Oczywiście ja podam Ci ogólne wskazówki przyrządzenia posiłków oraz kilka propozycji z których możesz skorzystać.
